【飛輪有氧介紹】
一、
飛輪也是一種有氧運動，可以幫助你燃燒脂肪達到減脂的效果，除了燃燒脂肪之外，對於心肺功能的提升及下半身肌力也有很大的幫助。
二、
同樣都是有氧運動，相較於跑步來說騎飛輪比較不易受傷，適合對於體重過重或是膝蓋有問題不適合跑步的人。體重過重者應先以飛輪入門，待肌力鍛練起來或先將體重降至安全的範圍，這樣對於跑步膝關節所承受的壓力也會減少許多。
三、
不受天氣及時間的影響都能輕鬆在家運動，大大提升了運動的便利性，訓練計畫也不會因此中斷。
四、
可以邊聽音樂或邊看電視做運動，適合剛開始運動的朋友培養運動習慣，相較之下也比較不會乏味。
【運動飲品介紹】
運動前－營養蛋白飲料
運動前可以先以流質性的醣類＆蛋白質食物，來迅速補充血糖、肌肉中的肝醣並幫助維持能量
運動中－ＣＲ７勁能飲
運動時人的體溫會不停上升，應該要補充足夠的水分來控制體溫，流汗或運動後更需要能量與電解質的補給，只喝純水是不夠的
運動後－Ｈ２４賦活能量飲
精選３種蛋白質強化配方，吸收快、營養價值高、可維持體力、恢復活力，為運動後最佳營養補給
課堂名額限制：15人
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